こんにちは、ベークラです。 みなさん、お酢を料理で使ったり、飲んだりしていますか？ 「そもそもお酢、家にない」「お酢って飲むものなの？」と考える人もいると思います。 最近のお酢は美味しいんです！ 薬局にいけば、ブルーベーリー酢やリンゴ酢、ザク…

こんにちは、ベークラです。 報告が遅れ、申し訳ありません。 運動禁止からの出張でなかなk・・・・（言い訳） 体脂肪率8%チャレンジを初めて約３週間が経ちました。 陸上の練習の調子は先週は過去最高に調子が良かったのですが、現在は過去最悪に調子が悪い…

こんにちは、ベークラです。 毎週日曜日、水曜日に更新するって行っていたのに・・・ （2回目） 体脂肪率8%チャレンジを始めて約１週間が経ちました。 １週間ではありますが、もう甘いものの誘惑がきています。 あと、マックとかラーメンなどのジャンクな食…

こんにちは、ベークラです。 毎週水曜、日曜に報告すると言って、早速遅れてしまいました。 まだ始めて４日目くらいなのでストレスはありませんが、多少焦りがあります。 では、現在の体組成を報告していきます。 現在の体組成報告 現在の体組成内容は 体重7…

体脂肪率8％チャレンジ中のベークラです。 先日の記事で4月20日までに体脂肪8％を目指す中で「毎日入浴する」ということを加えました。 この記事ではスポーツと入浴の関係と入浴の効果を書いていきます。 私が毎日入浴しようとした理由 入浴の効果 水圧につ…

やばい、これはやばい こんにちは、ベークラです。 ここ最近は練習中の走りやウェイトトレーニングも順調に来ていたのですが、ここに来て問題発生。 体脂肪率が爆上がりしている！！ なぜ？なぜなんだ！？ 思い返せば、陸上選手になってから体重は増やそうと…