「肉離れ」 なんと憎らしい単語でしょうか。 ケガをしてしまったら、ケガに慣れている選手であってもショックなものです。 ケガ直後の行動は競技復帰までの速さに影響するので、冷静に行動をしなくてはいけません。 しかし、肉離れによって傷つくのは体だけ…

短距離選手にとってサングラスは強い人の証となっていますね。 以前、私も100m10秒6台が出たらサングラスを買おう！と頑張っていました。 しかし、サングラスを手に入れてから「もっと早く買えばよかった！！」と思い、かなり後悔しました。 本当はサングラ…

(※このページは2019年4月1日に更新されました） 日々激しい練習や筋トレをしているのに「お前細いな、もっと体重増やせ」なんて言われてませんか？ 「そんなこと言っても増えないものは増えないんだよ！！」と思っている人もいると思います。 実際に食事を増…

みなさん運動楽しんでいますか？ 激しい筋トレや厳しい練習、久しぶりに動いた後に訪れるのが筋肉痛！！ この筋肉痛さえなければもっと練習できたり、運動するのにと思う人も多いと思います。 翌日の筋肉痛を防ぐために行うことが多いのは「ストレッチ」です…

部活やクラブでスポーツをしていて最近、成績が伸びなかったり、怪我をよくしてしまったりしてませんか？ その原因は寝不足かもしれません！！ よく中高生のスポーツ選手に睡眠時間について聞くと「よく寝れてます」「昨日7時間たっぷり寝れました」「毎日だ…