こんにちは、ベークラです。 毎週水曜、日曜に報告すると言って、早速遅れてしまいました。 まだ始めて４日目くらいなのでストレスはありませんが、多少焦りがあります。 では、現在の体組成を報告していきます。 現在の体組成報告 現在の体組成内容は 体重7…

体脂肪率8％チャレンジ中のベークラです。 カラダ作りで大事なのはタンパク質！！ というのはみんなが知ってることですが、案外炭水化物については知られていないのではないでしょうか？ 私自身も体脂肪率8％に向けて食事を見直していますが、炭水化物も対象…